Veganer BBQ-Burger
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450 Kalorien
Rezept Beschreibung
Ein herzhafter veganer BBQ-Burger mit saftigem Patty, hausgemachter BBQ-Sauce und knackigem Gemüse, serviert in frisch gebackenen Burgerbrötchen. Perfekt für Burger-Liebhaber!
- 200 ml Pflanzliche Milch
- 1 Prise Salz
- 2 Blatt Salat
- 250 g. Dinkelmehl
- 1 TL. Trockenhefe
- 50 g. Kokosöl
- 10 g. Zucker
- 200 g. Schwarze Bohnen
- 50 g. Haferflocken
- 2 Stk. Zwiebeln
- 1 Stk. Knoblauchzehen
- 1 TL. Paprikapulver (edelsüß)
- 2 EL. Sojasauce
- 2 TL. Leinsamen
- 50 g. Tomatenmark
- 20 ml Apfelessig
- 15 ml Ahornsirup
- 2 EL. Öl
- 50 g. Veganer Käse
- 1 Stk. Tomaten
Zubereitung :
Zutaten für die Burgerbrötchen
- Dinkelmehl
- Trockenhefe
- Pflanzliche Milch
- Kokosöl
- Zucker
- Salz
Zutaten für die Patties
- Schwarze Bohnen (gekocht)
- Haferflocken
- Zwiebel
- Knoblauch
- Paprikapulver
- Sojasauce
- Leinsamen (gemahlen)
Zutaten für die BBQ-Sauce
- Tomatenmark
- Apfelessig
- Ahornsirup
- Senf
- Sojasauce
Zutaten für den Belag
- Veganer Käse
- Tomatenscheiben
- Zwiebelringe
- Salatblätter
Schritt 1: Burgerbrötchen backen
Dinkelmehl, Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel mischen.
Kokosöl in lauwarmer pflanzlicher Milch schmelzen, zur Mehlmischung geben und zu einem glatten Teig kneten.
Teig 30 Minuten gehen lassen, dann Brötchen formen und bei 180 °C (Umluft) ca. 20 Minuten backen.
Schritt 2: Patties vorbereiten
Schwarze Bohnen mit einer Gabel zerdrücken. Haferflocken, gehackte Zwiebel, Knoblauch und Gewürze hinzugeben.
Leinsamen mit Wasser anrühren und zur Masse geben. Alles gut vermischen und zu Patties formen.
In einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten knusprig braten.
Schritt 3: BBQ-Sauce herstellen
Tomatenmark, Apfelessig, Ahornsirup, Senf, Sojasauce und in einer Schüssel verrühren.
Optional: In einem kleinen Topf leicht erwärmen, um die Aromen zu intensivieren.
Schritt 4: Burger zusammenstellen
Burgerbrötchen aufschneiden und mit BBQ-Sauce bestreichen.
Salatblatt, Patty, veganen Käse, Tomatenscheiben und Zwiebelringe schichten.
Mit der oberen Hälfte des Brötchens abschließen und servieren.