Chia-Pudding

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Kalorien gesamt : 168

Kalorien pro Portion : 168

Rezept Beschreibung

Dieser gesunde Low-Carb Chia-Pudding ist einfach zuzubereiten und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Er kann mit verschiedenen Toppings variiert werden.

Dieses Rezept ist für Personen.

150 g. Pflanzliche Milch
50 g. gemischte Beeren
15 g. Nüsse
2 EL. Chia-Samen
1 TL. Honig

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Chia-Samen in eine Schüssel geben. - Die Mandelmilch oder Kokosmilch abmessen und bereitstellen. - Honig oder ein anderes Süßungsmittel bereitstellen. - Frische Beeren waschen und die Nüsse zum Garnieren vorbereiten. Chia-Pudding zubereiten: - Die Chia-Samen mit der Mandelmilch oder Kokosmilch vermengen. - Den Honig oder das gewünschte Süßungsmittel hinzufügen. - Alles gut umrühren, damit sich die Chia-Samen gleichmäßig verteilen. Kühlen lassen: - Die Mischung abdecken. - Mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen, bis sie eine puddingartige Konsistenz erreicht. Servieren: - Den Chia-Pudding in Schalen anrichten. - Mit frischen Beeren und Nüssen garnieren. - Genießen!