Zurück

Zitronen-Hähnchen mit Zucchini-Nudeln

Zartes Hähnchen mit einem Hauch von Zitrone, serviert auf leichten Zucchini-Nudeln – ein erfrischendes und kalorienarmes Hauptgericht.
Zitronen-Hähnchen mit Zucchini-Nudeln

Dieses Rezept gefällt 0 Benutzern.

30 min.

250 Kalorien

Rezept Beschreibung

Zartes Hähnchen mit einem Hauch von Zitrone, serviert auf leichten Zucchini-Nudeln – ein erfrischendes und kalorienarmes Hauptgericht.

  • 500 g. Hähnchenbrustfilets
  • 2 Stk. Zucchini
  • 1 Stk. Zitronen
  • 1 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 EL. Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Zweig Kräuter

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden. - Die Hähnchenbrustfilets mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und fein gehacktem Knoblauch marinieren. - Die Marinade 10 Minuten einziehen lassen. - Zitronenschale und frische Kräuter vorbereiten. Hähnchen braten: - Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. - Die Hähnchenbrustfilets bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind. - Aus der Pfanne nehmen und warm halten. Zucchini-Nudeln anbraten: - Im gleichen Bratfett die Zucchini-Nudeln kurz anbraten. - Mit Salz, Pfeffer und etwas abgeriebener Zitronenschale würzen. Servieren: - Die Zucchini-Nudeln auf Tellern anrichten. - Das Zitronen-Hähnchen darauflegen. - Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 115.5 g.
    Fat 6 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 65 µg
    Vitamin D 0.5 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 25 mg
    Iron 3.5 mg
    Zinc 5 mg
  • Carbohydrates 3.2 g.
    Proteins 1.1 g.
    Fat 0.3 g.
    Roughage 2.8 g.
    Vitamin A 1 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 53 mg
    Calcium 26 mg
    Iron 0.6 mg
    Zinc 0.1 mg
  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 10 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.1 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0 mg
    Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 10 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.1 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0 mg
  • Carbohydrates 1.01 g.
    Proteins 0.32 g.
    Fat 0.02 g.
    Roughage 0.1 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.25 mg
    Calcium 9.05 mg
    Iron 0.08 mg
    Zinc 0.06 mg
  • Carbohydrates 9.24 g.
    Proteins 4.84 g.
    Fat 1.32 g.
    Roughage 4.84 g.
    Vitamin A 176 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 74.8 mg
    Calcium 70.4 mg
    Iron 1.76 mg
    Zinc 1.32 mg
  • Carbohydrates 0.65 g.
    Proteins 0.11 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.26 g.
    Vitamin A 0.27 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.21 mg
    Calcium 4.37 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.01 mg

Gesamte Nährstoffanzeige nur mit Premium-Abo möglich.
Premium-Abo bald verfügbar.