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Avocado-Smoothie-Schüssel

Diese erfrischende Low-Carb Avocado-Smoothie-Schüssel ist voller gesunder Fette und perfekt für ein leichtes Frühstück.

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15 min.

Kalorien gesamt : 488

Kalorien pro Portion : 488

Rezept Beschreibung

Diese erfrischende Low-Carb Avocado-Smoothie-Schüssel ist voller gesunder Fette und perfekt für ein leichtes Frühstück.

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 100 ml Pflanzliche Milch
  • 50 g. gemischte Beeren
  • 15 g. Mandeln
  • 5 g. Kokosraspeln
  • 1.5 EL. Chia-Samen
  • 1 EL. Limettensaft
  • 1 TL. Honig
  • 0.5 Stk. Avocados

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. - Die Mandelmilch abmessen und bereitstellen. - Den Limettensaft abmessen. - Den Honig oder ein anderes Süßungsmittel bereithalten. - Die Mandeln in dünne Scheiben schneiden. - Die Chia-Samen und frischen Beeren waschen und vorbereiten. - Kokosraspeln und frische Minzblätter zum Garnieren bereitlegen. Mixen: - Die Avocado, Mandelmilch, Limettensaft und Honig in einen Mixer geben. - Alles pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. - Falls die Mischung zu dick ist, nach Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen. Anrichten: - Die Mischung gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen. Garnieren: - Die geschnittenen Mandeln, Chia-Samen und frischen Beeren auf der Creme verteilen. - Nach Belieben mit Kokosraspeln und frischen Minzblättern dekorieren. Servieren: - Sofort genießen.

  • Carbohydrates 6.3 g.
    Proteins 1 g.
    Fat 1.5 g.
    Roughage 0.8 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 1 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 120 mg
    Iron 0.2 mg
    Zinc 0.3 mg
  • Carbohydrates 1.26 g.
    Proteins 1.4 g.
    Fat 16.1 g.
    Roughage 4.41 g.
    Vitamin A 4.9 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 7 mg
    Calcium 9.1 mg
    Iron 0.42 mg
    Zinc 0.42 mg

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