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Cremige One Pot Pasta mit Hähnchen und Spinat

Ein schnelles und einfaches Gericht mit zarten Hähnchenstreifen, cremiger Sauce und frischem Spinat. Perfekt für stressige Tage!

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20 min.

Kalorien gesamt : 551

Kalorien pro Portion : 551

Rezept Beschreibung

Ein schnelles und einfaches Gericht mit zarten Hähnchenstreifen, cremiger Sauce und frischem Spinat. Perfekt für stressige Tage!

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 125 g. Hähnchenbrustfilets
  • 125 ml Hühnerbrühe
  • 50 ml Sahne
  • 25 g. Spinat
  • 15 g. Parmesan
  • 1 EL. Olivenöl
  • 0.5 Stk. Knoblauchzehen
  • 0.25 TL. Muskatnuss
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Hähnchenbrust abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den frischen Spinat waschen und abtropfen lassen. - Den Parmesan reiben. Zubereitung: - Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Hähnchenstreifen mit Salz und Pfeffer anbraten, bis sie goldbraun sind. - Den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. - Die Hühnerbrühe und die Sahne angießen, dann die Pasta hinzufügen. - Alles bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Pasta al dente ist. - Den frischen Spinat unterheben, bis er zusammenfällt. - Drei Viertel des Parmesans unterrühren und mit Muskatnuss abschmecken. - Die One-Pot Pasta mit dem restlichen Parmesan bestreuen und sofort servieren.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 28.88 g.
    Fat 1.5 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 16.25 µg
    Vitamin D 0.13 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 6.25 mg
    Iron 0.87 mg
    Zinc 1.25 mg
  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 10 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.1 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0 mg
    Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 10 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.1 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0 mg
  • Carbohydrates 4 g.
    Proteins 7.25 g.
    Fat 1 g.
    Roughage 6.5 g.
    Vitamin A 117.25 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 12.5 mg
    Calcium 28.75 mg
    Iron 8.5 mg
    Zinc 1.25 mg
  • Carbohydrates 0.14 g.
    Proteins 5.37 g.
    Fat 4.29 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 40.5 µg
    Vitamin D 0.04 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 180 mg
    Iron 0.14 mg
    Zinc 0.52 mg
  • Carbohydrates 0.5 g.
    Proteins 1.88 g.
    Fat 0.75 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 3.75 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 6.25 mg
    Iron 0.12 mg
    Zinc 0.25 mg
  • Carbohydrates 0.51 g.
    Proteins 0.16 g.
    Fat 0.01 g.
    Roughage 0.05 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.12 mg
    Calcium 4.53 mg
    Iron 0.04 mg
    Zinc 0.03 mg
  • Carbohydrates 1.65 g.
    Proteins 1 g.
    Fat 15 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 190 µg
    Vitamin D 0.25 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 33 mg
    Iron 0.05 mg
    Zinc 0.15 mg
  • Carbohydrates 0.65 g.
    Proteins 0.11 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.26 g.
    Vitamin A 0.27 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.21 mg
    Calcium 4.37 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.01 mg

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