Mango-Kokos-Chia-Pudding

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180 Kalorien
Rezept Beschreibung
Ein exotischer Chia-Pudding mit cremiger Kokosmilch und fruchtigem Mango-Püree. Leicht, gesund und perfekt als Abschluss für ein Diät-Menü.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL. Chia-Samen
- 1 TL. Honig
- 1 Stk. Mango
- 1 Prise Vanillepulver
Zubereitung :
Vorbereitung - Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in einem Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Chia-Pudding vorbereiten - Chiasamen in eine Schüssel geben. - Mit Kokosmilch, Honig und Vanillepulver vermengen. - Gut umrühren und 5 Minuten stehen lassen, dann erneut umrühren, damit keine Klümpchen entstehen. - Den Pudding für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen. Schichten - Den Chia-Pudding in Dessertgläser füllen. - Das Mango-Püree als Schicht darübergeben. - Nach Belieben mit einem Minzblatt garnieren. Servieren - Frisch aus dem Kühlschrank servieren oder bis zum Servieren kühl stellen.
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