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Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen

Ein frisches, gesundes Frühstück mit einer cremigen Smoothie-Basis, Beeren und knusprigen Nüssen – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag.
Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen

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10 min.

300 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein frisches, gesundes Frühstück mit einer cremigen Smoothie-Basis, Beeren und knusprigen Nüssen – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag.

  • 150 g. gemischte Beeren
  • 100 ml Pflanzliche Milch
  • 20 g. Mandelblättchen
  • 10 g. Kokosraspeln
  • 1 Stk. Bananen
  • 1 TL. Chia-Samen

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. - Die Beeren waschen und abtropfen lassen. - Die Pflanzenmilch abmessen und bereitstellen. - Die Chiasamen, Mandelblättchen und Kokosraspeln zum Garnieren bereitstellen. Smoothie-Basis zubereiten: - Die Banane, die Hälfte der Beeren und die Pflanzenmilch in einem Mixer zu einer cremigen Konsistenz pürieren. Anrichten: - Die Smoothie-Masse in eine Schale geben. - Die restlichen Beeren, Chiasamen, Mandelblättchen und Kokosraspeln dekorativ darauf verteilen. Servieren: - Direkt genießen oder für kurze Zeit kühl stellen.

  • Carbohydrates 6.3 g.
    Proteins 1 g.
    Fat 1.5 g.
    Roughage 0.8 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 1 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 120 mg
    Iron 0.2 mg
    Zinc 0.3 mg

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