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Vegane Karfiol-Schnitzel

"Knusprige vegane Karfiol-Schnitzel, paniert und goldbraun gebraten, serviert mit Zitronenscheiben und frischem Salat. Ein leckeres und gesundes Hauptgericht."
30 min.

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Gesamt : 1039

pro Portion : 1039

Rezept Beschreibung

"Knusprige vegane Karfiol-Schnitzel, paniert und goldbraun gebraten, serviert mit Zitronenscheiben und frischem Salat. Ein leckeres und gesundes Hauptgericht."


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 0.1 Stk. Blumenkohl
  • 40 g. Semmelbrösel
  • 80 g. Mehl
  • 40 ml Pflanzliche Milch
  • 0 TL. Paprikapulver (edelsüß)
  • 0 TL. Knoblauchpulver
  • 0 Prise Salz und Pfeffer
  • 0 EL. Öl
  • 1 Scheiben Zitronen
  • 0 Stk. Salat

Zubereitung:

Vorbereitung: - Den Karfiol in dicke Scheiben schneiden, dabei darauf achten, dass die Röschen zusammenhalten. - Das Mehl auf einen Teller geben und mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermischen. - Die Pflanzenmilch in eine Schüssel geben. - Das Paniermehl auf einen anderen Teller geben. Panieren: - Die Karfiol-Scheiben zuerst in die Mehlmischung tauchen, dann in die Pflanzenmilch und schließlich in das Paniermehl, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Braten: - Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. - Die panierten Karfiol-Schnitzel in die Pfanne geben und auf beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, etwa 3–4 Minuten pro Seite. Servieren: - Die Karfiol-Schnitzel auf einen Teller legen und mit Zitronenscheiben und frischem grünen Salat servieren.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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