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Glowing-Skin-Smoothie – Natürliches Anti-Aging von innen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen, Antioxidantien und Nährstoffen ist, um das äußere Erscheinungsbild jung und gesund zu halten. Dieser Smoothie enthält Zutaten, denen nachgesagt wird, dass sie die Haut straffen und das Altern verlangsamen.

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5 min.

Kalorien gesamt : 378

Kalorien pro Portion : 378

Rezept Beschreibung

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen, Antioxidantien und Nährstoffen ist, um das äußere Erscheinungsbild jung und gesund zu halten. Dieser Smoothie enthält Zutaten, denen nachgesagt wird, dass sie die Haut straffen und das Altern verlangsamen.

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 100 ml Pflanzliche Milch
  • 50 g. Blaubeeren
  • 25 g. Grünkohl
  • 1 EL. Chia-Samen
  • 1 TL. Honig
  • 1 TL. Leinsamen
  • 0.5 Stk. Avocados

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. - Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. - Den Grünkohl waschen, harte Stiele entfernen und die Blätter grob zerkleinern. Zubereitung des Smoothies: - Die Heidelbeeren, das Avocado-Fruchtfleisch, den Grünkohl, die Leinsamen, die Chiasamen, die Mandelmilch und den Honig in einen Mixer geben. - Alles zu einem cremigen Smoothie pürieren. Servieren: - Den Smoothie in ein Glas füllen. - Mit einigen Heidelbeeren und Chiasamen garnieren. - Sofort servieren.

  • Carbohydrates 0.57 g.
    Proteins 0.5 g.
    Fat 0.1 g.
    Roughage 0.95 g.
    Vitamin A 170.25 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 6.5 mg
    Calcium 37.5 mg
    Iron 0.38 mg
    Zinc 0.1 mg
  • Carbohydrates 6.3 g.
    Proteins 1 g.
    Fat 1.5 g.
    Roughage 0.8 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 1 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 120 mg
    Iron 0.2 mg
    Zinc 0.3 mg
  • Carbohydrates 4.85 g.
    Proteins 0.3 g.
    Fat 0.15 g.
    Roughage 1.55 g.
    Vitamin A 1.5 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 5 mg
    Calcium 4.5 mg
    Iron 0.15 mg
    Zinc 0.1 mg
  • Carbohydrates 1.26 g.
    Proteins 1.4 g.
    Fat 16.1 g.
    Roughage 4.41 g.
    Vitamin A 4.9 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 7 mg
    Calcium 9.1 mg
    Iron 0.42 mg
    Zinc 0.42 mg
  • Carbohydrates 0.02 g.
    Proteins 0.18 g.
    Fat 0.42 g.
    Roughage 0.39 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.01 mg
    Calcium 2.55 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0.04 mg

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