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Glowing-Skin-Smoothie – Natürliches Anti-Aging von innen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen, Antioxidantien und Nährstoffen ist, um das äußere Erscheinungsbild jung und gesund zu halten. Dieser Smoothie enthält Zutaten, denen nachgesagt wird, dass sie die Haut straffen und das Altern verlangsamen.
Glowing-Skin-Smoothie – Natürliches Anti-Aging von innen

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5 min.

220 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen, Antioxidantien und Nährstoffen ist, um das äußere Erscheinungsbild jung und gesund zu halten. Dieser Smoothie enthält Zutaten, denen nachgesagt wird, dass sie die Haut straffen und das Altern verlangsamen.

  • 200 ml Pflanzliche Milch
  • 100 g. Blaubeeren
  • 50 g. Grünkohl
  • 1 Stk. Avocados
  • 1 EL. Chia-Samen
  • 1 TL. Honig
  • 1 TL. Leinsamen

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. - Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. - Den Grünkohl waschen, harte Stiele entfernen und die Blätter grob zerkleinern. Zubereitung des Smoothies: - Die Heidelbeeren, das Avocado-Fruchtfleisch, den Grünkohl, die Leinsamen, die Chiasamen, die Mandelmilch und den Honig in einen Mixer geben. - Alles zu einem cremigen Smoothie pürieren. Servieren: - Den Smoothie in ein Glas füllen. - Mit einigen Heidelbeeren und Chiasamen garnieren. - Sofort servieren.

  • Carbohydrates 1.15 g.
    Proteins 1 g.
    Fat 0.2 g.
    Roughage 1.9 g.
    Vitamin A 340.5 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 13 mg
    Calcium 75 mg
    Iron 0.75 mg
    Zinc 0.2 mg
  • Carbohydrates 12.6 g.
    Proteins 2 g.
    Fat 3 g.
    Roughage 1.6 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 2 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 240 mg
    Iron 0.4 mg
    Zinc 0.6 mg
  • Carbohydrates 9.7 g.
    Proteins 0.6 g.
    Fat 0.3 g.
    Roughage 3.1 g.
    Vitamin A 3 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 10 mg
    Calcium 9 mg
    Iron 0.3 mg
    Zinc 0.2 mg
  • Carbohydrates 3.6 g.
    Proteins 4 g.
    Fat 46 g.
    Roughage 12.6 g.
    Vitamin A 14 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 20 mg
    Calcium 26 mg
    Iron 1.2 mg
    Zinc 1.2 mg
  • Carbohydrates 0.02 g.
    Proteins 0.18 g.
    Fat 0.42 g.
    Roughage 0.39 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.01 mg
    Calcium 2.55 mg
    Iron 0.06 mg
    Zinc 0.04 mg

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