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Overnight Oats mit Joghurt und Früchten

Ein gesundes und sättigendes Frühstück mit Haferflocken, cremigem Joghurt und frischen Früchten – ideal für einen schnellen Start in den Tag.

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10 min.

Kalorien gesamt : 172

Kalorien pro Portion : 172

Rezept Beschreibung

Ein gesundes und sättigendes Frühstück mit Haferflocken, cremigem Joghurt und frischen Früchten – ideal für einen schnellen Start in den Tag.

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 75 ml Milch
  • 50 g. Joghurt
  • 25 g. Haferflocken
  • 25 g. frische Früchte
  • 1 TL. Honig
  • 0.5 Prise Zimt

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Haferflocken und Milch in einem Glas oder einer Schüssel vermengen. - Mit einem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken. - Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. - Den Joghurt, frische Früchte, Honig und Zimt am Morgen bereitstellen. Am Morgen: - Die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen. - Mit Joghurt und frischen Früchten garnieren. - Optional mit Honig und Zimt verfeinern. Servieren: - Direkt aus dem Kühlschrank genießen. - Oder kurz auf Raumtemperatur bringen.

  • Carbohydrates 3.6 g.
    Proteins 2.48 g.
    Fat 2.62 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 21 µg
    Vitamin D 0.02 µg
    Vitamin C 0.75 mg
    Calcium 90 mg
    Iron 0.02 mg
    Zinc 0.3 mg
  • Carbohydrates 3 g.
    Proteins 0.62 g.
    Fat 0.62 g.
    Roughage 0.42 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 2 mg
    Iron 0.22 mg
    Zinc 0.18 mg

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