Himbeer-Chia-Pudding

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150 Kalorien
Rezept Beschreibung
Ein leichter und fruchtiger Chia-Pudding mit frischer Himbeersoße – perfekt als gesunder Abschluss eines kalorienarmen Menüs.
- 250 ml Pflanzliche Milch
- 100 g. Himbeeren
- 50 g. Himbeeren
- 6 Stk. Minze Blätter
- 4 EL. Chia-Samen
- 1 TL. Vanilleextrakt
- 1 TL. Honig
Zubereitung :
Vorbereitung: - Die Chiasamen in eine Schüssel geben. - Mit Mandelmilch übergießen. - Vanilleextrakt hinzufügen und gründlich verrühren. - Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. - Dessertgläser zum Servieren bereitstellen. Soße zubereiten: - Die Himbeeren zusammen mit dem Honig in einen kleinen Topf geben. - Bei mittlerer Hitze erwärmen, bis die Früchte weich sind. - Alles zu einer glatten Soße pürieren. - Optional durch ein feines Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Servieren: - Den gequollenen Chia-Pudding gleichmäßig auf Dessertgläser verteilen. - Die Himbeersoße darübergeben. - Nach Belieben mit frischen Himbeeren und Minzblättern garnieren.
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