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Cochinita Pibil mit Schweinebauch

Cochinita Pibil mit Schweinebauch
Cochinita Pibil mit Schweinebauch

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300 min.
  • 1500 g. Schweinebauch
  • 200 ml Orangensaft
  • 4 EL. Limettensaft
  • 4 Stk. Knoblauchzehen
  • 4 Stk. Bananenblätter
  • 3 EL. Achiote-Paste
  • 2 EL. Weißweinessig
  • 2 TL. Salz
  • 1 TL. Kreuzkümmel
  • 1 TL. Oregano

Zubereitung :

Vorbereitung: - Den Schweinebauch in große Stücke schneiden. Marinade zubereiten: - Die Achiote-Paste mit Orangensaft, Limettensaft, Essig und Gewürzen vermischen. Alternative: - Falls keine Achiote-Paste verfügbar ist, kann stattdessen **Adobo-Gewürzpaste** oder **geräucherte Paprikapaste** verwendet werden. - Das Schweinefleisch in die Marinade einlegen und mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren. Backofen vorbereiten: - Den Backofen auf 160 °C vorheizen. Fleisch garen: - Das marinierte Schweinefleisch in Bananenblätter einwickeln. - Alternativ kann Backpapier verwendet werden. - Das eingewickelte Fleisch in einen Bräter legen und abdecken. - Für etwa 4 Stunden im Ofen garen, bis das Fleisch zart und saftig ist. Servieren: - Das Fleisch zerkleinern. - Mit frischen Tortillas, eingelegten Zwiebeln und Salsa servieren.

  • Carbohydrates 4.06 g.
    Proteins 1.28 g.
    Fat 0.1 g.
    Roughage 0.42 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 1 mg
    Calcium 36.2 mg
    Iron 0.34 mg
    Zinc 0.24 mg
  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 210 g.
    Fat 495 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 16.5 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 165 mg
    Iron 10.5 mg
    Zinc 21 mg
  • Carbohydrates 1.38 g.
    Proteins 0.18 g.
    Fat 0.09 g.
    Roughage 0.86 g.
    Vitamin A 13.8 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.05 mg
    Calcium 31.52 mg
    Iron 0.88 mg
    Zinc 0.05 mg

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