Vegane Süßkartoffel-Leibchen
.webp)
Dieses Rezept gefällt 0 Benutzern.
300 Kalorien
Rezept Beschreibung
Aromatische Süßkartoffel-Leibchen, perfekt gewürzt und außen knusprig, serviert mit einer würzigen Avocado-Creme.
- 500 g. Süßkartoffel
- 100 g. Haferflocken
- 2 Stk. Knoblauchzehen
- 2 EL. Öl
- 1 Stk. Zwiebeln
- 1 TL. Salz
- 1 Prise Zimt
- 0.5 TL. Pfeffer
- 0.5 TL. Paprikapulver (edelsüß)
- 0.5 TL. Kreuzkümmel
- 0.5 Bund Petersilie
Zubereitung :
Vorbereitung: - Die Süßkartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in leicht gesalzenem Wasser weich kochen. - Anschließend abgießen und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer fein zerdrücken. - Die Zwiebeln schälen und fein hacken. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Haferflocken, Salz, Pfeffer und Gewürze abmessen und bereitstellen. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. - Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun sind. - Vom Herd nehmen und zur Süßkartoffel-Masse geben. Leibchen-Masse vorbereiten: - Die zerdrückten Süßkartoffeln mit der Zwiebel-Knoblauch-Mischung, den Haferflocken, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprikapulver und etwas Zimt in eine Schüssel geben. - Alles gut vermengen, bis eine formbare Masse entsteht. Falls die Masse zu weich ist, einige Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken die Feuchtigkeit aufnehmen. - Mit leicht angefeuchteten Händen kleine Leibchen formen. Leibchen braten: - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. - Die Süßkartoffel-Leibchen von beiden Seiten goldbraun braten, bis sie eine knusprige Kruste haben. Servieren: - Mit frischen Kräutern oder einem Dip nach Wahl garnieren. - Sofort servieren. - Genießen!
Gesamte Nährstoffanzeige nur mit Premium-Abo möglich.
Premium-Abo bald verfügbar.