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Hähnchenpfanne mit Paprika und Reis

Ein schnelles Pfannengericht mit saftigen Hähnchenstücken, knackigem Paprika und fluffigem Reis. Ideal für den Alltag!

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25 min.

Kalorien gesamt : 449

Kalorien pro Portion : 449

Rezept Beschreibung

Ein schnelles Pfannengericht mit saftigen Hähnchenstücken, knackigem Paprika und fluffigem Reis. Ideal für den Alltag!

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 166.7 g. Hähnchenbrustfilets
  • 50 g. Reis
  • 1 TL. Paprikapulver (edelsüß)
  • 0.7 EL. Öl
  • 0.3 Stk. Paprika (rot)
  • 0.3 Stk. Paprika (grün)
  • 0.3 Stk. Zwiebeln
  • 0.3 Stk. Knoblauchzehen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung :

Vorbereitung - Reis abmessen und leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. - Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden. - Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. - Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. - Eine Pfanne und einen Kochtopf bereitstellen. Reis kochen - Den Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen. Hähnchen anbraten - Die Hähnchenstücke mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. - In einer heißen Pfanne mit etwas Öl goldbraun anbraten. Gemüse hinzufügen - Zwiebel, Knoblauch und Paprika zum Hähnchen geben. - Alles zusammen kurz mitbraten, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist. Anrichten - Den gekochten Reis auf Teller verteilen. - Die Hähnchen-Gemüse-Pfanne darauf geben und heiß servieren.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 38.51 g.
    Fat 2 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 21.67 µg
    Vitamin D 0.17 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 8.34 mg
    Iron 1.17 mg
    Zinc 1.67 mg
  • Carbohydrates 2.7 g.
    Proteins 0.45 g.
    Fat 1.35 g.
    Roughage 0.9 g.
    Vitamin A 70.65 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 63 mg
    Calcium 4.5 mg
    Iron 2.25 mg
    Zinc 0.9 mg
  • Carbohydrates 2.07 g.
    Proteins 0.45 g.
    Fat 0.09 g.
    Roughage 0.77 g.
    Vitamin A 8.1 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 54 mg
    Calcium 4.5 mg
    Iron 0.22 mg
    Zinc 0.09 mg
  • Carbohydrates 1.89 g.
    Proteins 0.28 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.48 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 1.78 mg
    Calcium 5.86 mg
    Iron 0.08 mg
    Zinc 0.05 mg
  • Carbohydrates 0.3 g.
    Proteins 0.1 g.
    Fat 0.01 g.
    Roughage 0.03 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.08 mg
    Calcium 2.72 mg
    Iron 0.03 mg
    Zinc 0.02 mg
  • Carbohydrates 14 g.
    Proteins 1.2 g.
    Fat 0.15 g.
    Roughage 0.25 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 2 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.2 mg
  • Carbohydrates 2.7 g.
    Proteins 0.74 g.
    Fat 0.65 g.
    Roughage 0.96 g.
    Vitamin A 262.5 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 11.45 mg
    Iron 1.06 mg
    Zinc 0.22 mg
  • Carbohydrates 0.65 g.
    Proteins 0.11 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.26 g.
    Vitamin A 0.27 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.21 mg
    Calcium 4.37 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.01 mg

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